El minimalismo es una tendencia estética que simplifica lo innecesario hasta llegar a lo esencial, elimina el superfluo y sobre destaca por su filosofía minimalista "menos es más". A pesar que se aplica en la decoración, también es una corriente intelectual que puede mejorar la vida de las personas ya que ayuda a alcanzar la felicidad y a disfrutar de una mejor salud mental.
¿Cómo el minimalismo puede mejorar la salud mental y el bienestar general?
El estilo de vida minimalista puede mejorar la salud mental, ya que según Adriana Fiorino, encargada del Departamento de Terapia Ocupacional de Grupo INECO, se reduce al mínimo el consumismo, compromisos y distracciones para que las personas se enfoquen en lo esencial y significativo. Es decir se simplifica desde lo material hasta eventos innecesarios.
Por otro lado el portal "climate.selectra", asegura que ser una persona minimalista es adoptar una nueva forma de vivir para mejorar el bienestar, despojándose de las cosas que no son útiles y llevar una vida más organizada, esto implica desde organizar la casa hasta invertir de mejor manera el tiempo libre, esto ayuda a eliminar el estrés y a tener una vida más tranquila y centrada.
Beneficios específicos para la salud mental
- Reducción de la ansiedad: El minimalismo puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad al disminuir la sensación de estar abrumado.
- Mejora del estado de ánimo: Un entorno más ordenado y tranquilo puede contribuir a un estado de ánimo más positivo.
- Aumento de la autoestima: Al tomar decisiones conscientes sobre qué conservar y qué desechar, podemos sentirnos más empoderados y en control de nuestras vidas.
- Mayor conexión con uno mismo: El minimalismo nos invita a reflexionar sobre nuestros valores y prioridades, lo que puede fortalecer nuestra identidad y sentido de propósito.
¿Cuáles son los beneficios de adoptar un estilo de vida minimalista?
De acuerdo a un artículo que compartió la psicóloga Irene Alonso, adoptar una vida minimalista tiene varios beneficios como reducir el estrés y vivir más libres.
Beneficios de llevar un estilo de vida minimalista
- Ayuda al crecimiento personal: según la experta, tener menos pertenencias hace que se las valore aun más, de este modo la vida empieza a cambiar y a conectarse con valores relevantes como el cuidado con el medio ambiente y ser solidarios con los demás. La psicóloga dice que cuando se tiene más cosas de las que se puede usar y se desea aun más de las que se puede pagar, se entra en un vicio en el que las cosas no trabajan para sí mismo, sino la persona para las cosas.
- Reduce el estrés: Las personas minimalistas se enfocan en no comprarse con quienes tienen más y dejan los deseos insatisfechos por querer algo más de lado, para centrarse y agradecer en lo que tienen. Esto reduce el estrés y ayuda a la salud mental.
- Aumenta la capacidad de atención: Además de lo más fácil que es limpiar una casa minimalista, los espacios despojados generan menos distracción y ayudan a tener más concentración y encontrar lo que se busca de manera más fácil.
- Fomenta las relaciones sociales: la psicóloga señala que a mayor número de cosas, más tiempo se les invierte y se descuida las relaciones con otras personas. Por eso en el mundo minimalista, se presta más atención en lo que realmente importan y se dedica más tiempo a fomentar las relaciones sociales.
- Más felicidad: No solo ordenar nuestro entorno nos genera felicidad, también ordenar la vida nos aporta felicidad ya que nos enfocamos en lo que realmente es importante, logrando así ser más eficientes.
¿Cómo empezar con el minimalismo?
Empezar una vida minimalista no es de la noche a la mañana, para ser una persona minimalista se debe empezar a cambiar una área pequeña de la casa. Si algo no te sirve, no lo necesitas o no te hace feliz, deséchalo o dónalo.
Empieza por mantener el orden y todo organizado. Y sobre todo si quieres comprar algo nuevo, pregúntate si realmente lo necesitas y va aportar valor a tu vida.