Los alimentos que pueden perjudicar la salud de tu corazón

Los problemas del corazón, son una de las principales causas de muerte en México, y una de las formas de poder protegerlo, es con una buena alimentación y una rutina saludable, sobre todo hoy en día que a cualquier edad estos problemas se hacen presentes por los altos niveles de estrés a los que estamos expuestos.

Cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del corazón, por lo que tras haberse llevado a cabo esta celebración, es más que importante tomar conciencia sobre cómo debemos cuidarlo y lo importante que es tener hábitos saludables para evitar cualquier complicación futura.

• 

  Recomendado

  Los mejores consejos para preparar jugo verde paso a paso

La alimentación también puede llegar a salvar tu vida, por lo que es importante que tomes en cuenta algunos de estos consejos para poder cuidar tu salud y sobre todo tu corazón, ya que te contamos de los alimentos que no deberías consumir tan a la ligera debido a que son considerados, dañinos para tu corazón.

Los alimentos que pueden dañar tu corazón

Aunque para nadie es un secreto que alimentos procesados y excesos de grasas dañan la salud de tu corazón, hay otros que también representan un peligro y te contamos cuáles son:

Azúcar

Uno de los enemigos silenciosos no sólo del corazón sino del cuerpo en general, es el azúcar, sobre todo cuando se consume en altas cantidades en bebidas como refrescos, zumos envasados, bebidas energéticas, galletas y panes procesados, etcétera, y es que las cantidades de azúcar que contienen son tales que pueden poner en riesgo tu corazón,

Comida frita

Por otro lado, el aceite y sobre todo en grandes cantidades, también te puede ocasionar problemas de salud muy fuertes ya que sin duda alguna el hecho de consumir alimentos con este ingrediente letal en exceso, te podría elevar los niveles de colesterol ocasionando alguna enfermedad del corazón que incluso podría llevarte a la muerte. Además, estos alimentos fritos aumentan el riesgo de padecer obesidad, elevar la presión arterial, ente otros males.

Sal

Aunque es difícil no consumir sal, de hecho, casi imposible, si se puede hacer de forma moderada, para así evitar que los excesos de esto te puedan ocasionar algún problema de salud como por ejemplo en la presión arterial desencadenando algún problema cardíaco.

Carnes procesadas

Otro alimento que no es para nada una buena opción consumir si tu buscas cuidar la salud de tu corazón, son carnes procesadas, tales como embutidos es decir, salchicha, jamón ente otros, ya que contienen altos niveles de grasas saturadas, mucho sodio y algunos elementos para que esto se conserven y sobre todo que se utilizan al crearse, los cuales pueden aumentar el riesgo de padecer problemas de presión arterial o aumentar el colesterol, lo que podría desencadenar un problema cardíaco.

Carnes rojas

Aunque las carnes rojas son una fuente importante de proteínas y hierro, el consumirlas en exceso también está asociado a problemas del corazón, ya que no todo es bueno con estas carnes al tener un alto contenido de grasas saturadas, así que si las incluyes muy a menudo en tu dieta, será mejor que vayas considerando dejarlas de lado poco a poco si quieres cuidar tu corazón.

Cabe mencionar que no se trata de privarse de todos los alimentos con tal de cuidar tu salud, sino más bien se trata de consumir todo con medida y bajo una dieta saludable que te incluya todo lo que tu cuerpo necesita para funcionar de forma correcta.