El ejercicio ideal para lograr un abdomen plano desde casa, en tan sólo 1 semana

Lograr un abdomen plano o al menos reducir algunas medidas en cintura, sin duda representa el sueño de la gran mayoría, y es que además es una de las zonas más complicadas en las cuales lograr este cambio, para lo que se necesita mucho esfuerzo no sólo en temas de alimentación, lo cual es importante, sino también en ejercicios, es por eso que aquí te revelamos uno que te ayudará a eliminar la grasa de esta zona y lograr un vientre más plano.

Se trata de la plancha lateral, un ejercicio que te puede beneficiar para deshacerte de algunos centímetros de cintura y de paso desinflamar poco a poco el vientre y así lograr un abdomen mucho más firme y plano.

La plancha lateral te ayudará a fortalecer, así como generar estabilidad en la parte superior del cuerpo, lo que te ayudará a mejor la postura, además de enfocarse en los músculos abdominales oblicuos.

Cabe mencionar que este ejercicio puedes realizarlo desde casa, comienza acostándote de lado en el suelo con las piernas extendidas una sobre otra, mientras apoyas el peso de tu cuerpo en uno de los antebrazos colocando el codo debajo del hombro con el cuerpo con el cuerpo completamente en línea recta.

Girarás hacia el otro lado y después repite el ejercicio en la dirección opuesta, y así deberás repetirlo por tres series de 30 segundos de plancha lateral por cada lado.

Tips para complementar este ejercicio

Asimismo, para poder lograr mejores resultados, es recomendable seguir otros tips relacionados con la alimentación, cuidando el tener una dieta balanceada, aunado a ejercicios de respiración y tomar mucha agua, ya que eso beneficiará también a lograr los objetivos en el menor tiempo posible.