¿De qué manera afectan las emociones a la salud? ¿Están relacionadas?

Pocas veces pensamos en las repercusiones que nuestras emociones suelen tener en nuestra salud, y es que según expertos en el tema, lo que sentimos o bien, lo que callamos, en muchas ocasiones tiene repercusiones a nivel de salud, afectando fuertemente hasta a los órganos de nuestro cuerpo.

Aunque el estrés y la tristeza son dos de los sentimientos que más suelen manifestarse en la salud, las decepciones amorosas, los enojos, el callar cosas que no decimos a tiempo, también tiene repercusiones en la salud y no en la forma más positiva que podemos imaginar, es por ello que atender a nuestra salud física y mental cada vez se vuelve más importante, ya que somos el complemento de ambos y se requiere de un bienestar integral.

• 

  Recomendado

  Cómo saber si tu pareja es infiel: Señales y cómo confrontarlo

¿Cómo afecta las emociones a la salud?

Te contamos algunas formas en las que una mala salud emocional se manifiesta en nuestro cuerpo con padecimientos que llegan a afectar incluso órganos.

1. Sistema inmunitario: Algunas emociones negativas como lo es la tristeza, pueden afectar considerablemente al sistema inmunológico, ya que lo va debilitando poco a poco, haciéndote más propenso a cualquier enfermedad.

2. Sistema nervioso autónomo: Las reacciones emocionales pueden llegar a activar el sistema nervioso autónomo, provocando algunos padecimientos relacionados.

3. Problemas digestivos: Aunque no lo creas, cualquier emoción el primer lugar donde repercute es en el estómago, en donde los sentimientos y las emociones se hacen presentes en momentos de mucha ansiedad, es por ello que incluso hay muchos adultos con 'colitis nerviosa', ya que el estrés y la ansiedad, el primer lugar donde se pronuncia es en el estomago.

4. Problemas de la garganta: De acuerdo a especialistas en terapias alternativas, aseguran que las emociones están conectadas a las enfermedades físicas, es por ello que el dolor de garganta o cualquiera relacionado a hablar, termina siendo dañado cuando no te expresas cómo debes y te estás guardando algo.

5. Sueño: Una de las principales afectaciones llega con el sueño, ya que el insomnio se hace presente en momentos de mucha ansiedad y vulnerabilidad.

¿Cómo expresar las emociones para evitar problemas de salud?

Uno de los primeros pasos para poder dejar de lado los problemas de salud, especialistas recomiendan primero atender lo que pasa por nuestra mente y nuestro corazón, ya que todo va relacionado:

1. Sincerate primero contigo misma: Antes de abrir tu corazón con alguien más, debes hacerlo contigo mismo y sincerarte sobre lo que te molesta o duele.

2. Escucha a los demás: Además de que tú no te guardes nada, tampoco dejes que el otro lo haga.

3. Siempre habla con la verdad: Aunque es difícil decir la verdad de las cosas más complicadas llega cuando te engañas a ti mismo, así que siempre será mucho más sencillo elegir la verdad sobre todas las cosas.

4. Buscar apoyo: En momentos donde sincerarse y abrir el corazón no es fácil, buscar apoyo de profesionales siempre será una gran forma de salir adelante y sobre todo de aprender a manejar lo que sentimos con lo que pensamos y siempre hablarlo.

5. Sé bondadoso contigo: Otro de los puntos es la bondad contigo mismo, y es que es bien es fácil criticar lo que hacen los demás o lo mucho que te esforzaste por algo y no lo lograste, pero debes ser menos duro contigo mismo y por el contrario, celebrar tus logros por más pequeños que estos parezcan.