Por Estefanía Garcés
La Generación Z, nativos digitales y siempre conectados, enfrenta un desafío psicológico poco explorado: el miedo al rechazo. Este temor, que va más allá de una simple inseguridad, puede paralizar sus vidas sociales, académicas y profesionales.
El miedo al rechazo es la ansiedad o temor a no ser aceptado, querido o valorado por los demás. Esta emoción puede manifestarse de diversas formas, desde el aislamiento social hasta el perfeccionismo extremo.
De acuerdo a los psicólogos, trátate a ti mismo con amabilidad y comprensión. Identifica y reemplaza los pensamientos negativos por otros más realistas y positivos.
Gradualmente sal de tu zona de confort y expónte a situaciones sociales de forma gradual y celebra tus logros. Además rodéate de personas que te apoyen y te hagan sentir valorado.
Por último un terapeuta puede proporcionarte herramientas y estrategias para superar el miedo al rechazo.
El miedo al rechazo es un desafío común en la Generación Z, pero no es insuperable. Al comprender las causas y consecuencias de este miedo, podemos desarrollar estrategias para superarlo y construir relaciones más saludables y satisfactorias. Recuerda que eres valioso y mereces ser amado y aceptado tal como eres.
03/12/2024
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