¿En qué consiste la escritura terapéutica y de qué forma ayuda?

Generalmente cuando se trata de canalizar las emociones nos enfrentamos a muchos obstáculos sobre todo al hablar de temas que nos causan algún dolor o que están siendo de opresión para nuestra mente y corazón, es por ello que es importante buscar ayuda profesional que nos ayude a liberar emociones y sobre todo trabajar en ellas.

Una solución muy efectiva llega a través de la escritura terapéutica, la cual consiste en escribir nuestras emociones y pensamientos en un papel para así ordenarlos de forma más clara y precisa; una dinámica que también es de ayuda para poder sacar los sentimientos que no podemos explicar con el habla.

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Y es que en muchas ocasiones hay personas para las cuales no es fácil hablar de cualquier tema que les está causando alguna angustia, es por ello que especialistas recomiendan hacer uso de la escritura terapéutica para poder encontrar un alivio de forma más rápida.

¿Cuáles son los beneficios de la escritura terapéutica?

Seguro haz escuchado que en muchas ocasiones expertos recomiendan que cuando estés muy abrumado por distintos temas puedas tomar pluma y papel para poder desahogarte y escribir ya sea una carta a la persona que quieres decirle muchas cosas y no puedes o no sabes cómo, o bien, sólo porque las emociones no están en su mejor momento, razón por la que la escritura se convierte en ese escape necesario para salir adelante.

Es por ello que te contamos poco a poco acerca de los beneficios que esta técnica que todo mundo está aplicando, tienen así que atención:

Explora y comprende las emociones y pensamientos

Uno de los beneficios más grandes de esta técnica psicológica, es que te ayuda a explorar y comprender las emociones, los pensamientos y hasta las experiencias que vas teniendo y que te van marcando, aunado a todo aquello que no sabes cómo afrontar, ya que la escritura te va dando esa claridad que en muchas ocasiones las acciones y tus palabras no te dan.

Sobre todo porque al plasmarlos en una hoja y papel, tienes el tiempo de seguir analizando y digiriendo lo que está pasando por tu cabeza.

Reducir el estrés y la ansiedad

Otro de los grandes beneficios que tiene la escritura es reducir considerablemente el estrés y la ansiedad, ya que a través de la escritura vas encontrando la calma que tus pensamientos pueden no darte en ese momento, y resulta como una forma de canalizar las emociones.

Mejora la visión de lo que estás viviendo

Otro aspecto importante es que mejoras la visión de lo que estás viviendo, es decir, al darte mayor claridad, puede también hacer que veas las cosas de distintos ángulos, en los que posiblemente lo que tu creías, no era como parecía; y así como en otros casos que siempre dicen que una segunda opinión es muy buena; despejar nuestra mente y ver otros ángulos también lo es.

Reinterpretar la historia y darle un nuevo sentido

Finalmente, al escribir y sobre todo analizar lo que te está sucediendo te ayudará a darle un nuevo sentido a la historia que te está afectando o generando episodios de estrés y ansiedad, es por ello que es bueno sincerarse con la pluma y papel y sentirse en confianza de abrir tu corazón, no sólo liberarás emociones, sino también ayudarás a poder encontrar nuevas formas de afrontarlo.

¿Cómo aplicar la escritura terapéutica?

En cuanto a los consejos que te pueden ser útiles para poder llevar a cabo la escritura terapéutica, se encuentra:

1. Tener una libreta sólo para desahogos

2. Tomarte el tiempo de escribir lo que te salga

3. No te presiones

4. Busca tu espacio para hacerlo a solas

5. Puedes poner música agradable de fondo