¿En qué consiste la ciberocondría y cómo acabar con ella?

Seguro haz escuchado hablar de la hipocondría, un término que se asocia a un trastorno de la ansiedad, mismo que se manifiesta con una preocupación excesiva e irracional por algún tema de la salud enfocado al miedo a padecer algún mal grave, adjudicándole a cada sentimiento un padecimiento de pronta acción; ahora llega un nuevo término llamado 'ciberocondría', el cual hace referencia a algo en línea.

Como su nombre lo dice, este mal es un padecimiento que esta relacionado a algo con la web, es decir, la ansiedad de una persona por su salud y el estar buscando y asociando con cualquier enfermedad médica de internet, buscando todo lo relacionado a padecimientos graves, y adjudicándoselo a cualquier síntoma que surge.

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Y es que aunque siempre ha existido gente que piense más que otras en los padecimientos de salud, o bien que tienen el control e algún médico, no se había abordado este tema por su titular y el problema de raíz, el cual busca crear consciencia de este mal que en los últimos años se ha popularizado al tener al alcance de la mano tanta información que brindar a través de la web, lo que hace que sea muy fácil adjudicarle a cada síntoma un diagnóstico 'certero' según nuestra opinión en la web y las similitudes con lo que leímos.

Las señales de la ciberocondría

Aunque los síntomas de este padecimiento pueden ser silenciosos y los estaríamos confundiendo con algún malestar de cajón, en realidad las señales de la ciberocondría se pueden manifestar como cualquier otro padecimiento de salud mental o una crisis de ansiedad, tales como:

1. Sudoraciones

2. Palpitaciones

3. Dolor de pecho

4, Sensación de falta de aire

5. Problemas de concentración

6. Mareos

7. Alegrías

8. Alteraciones del sueño

9. Migrañas

10. Dolores lumbares

11. Trastornos gastrointestinales

¿Cómo lidiar con los síntomas de la ciberocondría'?

Ante estos malestares generalizados que podrían denotar una crisis de ansiedad, ahora para poder actuar y lidiar con este problema que se lleva a cabo tras la sobre información que hay hoy en día en la web respecto a una y mil enfermedades, te contamos algunas herramientas que pueden llevarte a solucionarlo, y si bien, la forma más efectiva es acudir a terapia psicológica, hay otros pasos que puedes poner en práctica para poder solucionarlo o disminuirlo.:

Evita la información excesiva

Uno de los primeros pasos es evitar la información excesiva, es decir, evitar estar profundizando en la web ante cualquier síntoma o enfermedad.

Analiza cada síntoma que presentas y pide ayuda médica antes de auto diagnosticarte con informaicón de la web

Aunque lo más cercano es ver en la web cuál es el padecimiento que más se asocia a los síntomas que tienes, no es la solución si quieres ponerle fin a la ciberocondría, razón por la que deberás analizar cada mal que surge en tu cuerpo y acudir a revisión médica o informarle de inmediato a algún doctor.

Consulta a un profesional

La clave está en confiar en un profesional ante cualquier duda relacionada con la salud, a fin de evitar sacar nuestras propias conclusiones.

Evita el autodiagnóstico y la automedicación

Por último, aunque tu instinto te diga que tú sabes cuál es el padecimiento porque ya lo encontraste en la web, evita sacar tus propias conclusiones y sobre todo que esto te leve a la auto medicación, ya que algo simple puede llevarte a que lo trates como si fuera un padecimiento distinto, afectando por completo tu salud en lugar de ayudarla. Recuerda que por algo existen los doctores y tienen años de estudio previos a ejercer, saben cosas que nosotros no y los cuales la web no nos lo dará.