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El té de canela: tu aliado natural contra el resfriado. ¡Descubre cómo prepararlo correctamente!

Descubre los beneficios de esta bebida caliente, sus propiedades antivirales y la forma correcta de prepararla para aliviar los síntomas.

Por Estefanía Garcés

Té de canela (Foto: El financiero)
Té de canela (Foto: El financiero)
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El resfriado común es una afección viral que afecta a millones de personas cada año. Aunque no existe una cura milagrosa, existen remedios naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas y acelerar la recuperación. Uno de ellos es el té de canela, una bebida caliente con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que puede proporcionar alivio para la tos, el dolor de garganta y la congestión nasal.

Los beneficios del té de canela para el resfriado

La canela es una especia rica en compuestos fenólicos, que tienen propiedades antivirales y antibacterianas. Estos compuestos ayudan a combatir los virus que causan el resfriado común y reducen la inflamación en las vías respiratorias.

Té de canela

  • Alivia la tos: La canela tiene propiedades expectorantes que ayudan a aflojar la mucosidad y a aliviar la tos.
  • Reduce la congestión nasal: Los compuestos antiinflamatorios de la canela ayudan a reducir la inflamación en las vías nasales, aliviando la congestión.
  • Calma el dolor de garganta: Las propiedades antiinflamatorias de la canela pueden ayudar a aliviar la irritación y el dolor de garganta.
  • Fortalece el sistema inmunológico: La canela contiene antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a combatir las infecciones.

Cómo preparar el té de canela de forma correcta

Para preparar un té de canela efectivo y delicioso, sigue estos sencillos pasos:

  1. Calienta el agua: Hierve una taza de agua y retira del fuego.
  2. Añade la canela: Agrega una ramita de canela o una cucharadita de canela en polvo al agua caliente.
  3. Deja reposar: Deja reposar la infusión durante 5-10 minutos para que la canela libere sus propiedades.
  4. Endulza al gusto: Puedes agregar miel o stevia para endulzar el té. El limón también puede añadir un toque cítrico refrescante y aumentar el contenido de vitamina C.
  5. Cuela y disfruta: Cuela el té para eliminar los restos de canela y sírvelo caliente.

Se debe tomar en cuenta que la cantidad de canela puede variar según el gusto personal. Sin embargo, es importante no excederse, ya que un consumo excesivo puede tener efectos secundarios. Puedes añadir otros ingredientes a tu té de canela, como jengibre, clavo o miel, para potenciar sus propiedades y mejorar su sabor.

Además puedes tomar té de canela varias veces al día mientras dure el resfriado.

Estudios científicos que respaldan sus beneficios

Aunque se necesitan más estudios para confirmar los beneficios del té de canela para el resfriado, varias investigaciones han demostrado sus propiedades antivirales y antiinflamatorias. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista Metabolism - Clinical and Experimental mostró que el principal componente activo de la canela, tiene un potente efecto antiviral contra ciertos virus.

Foto: Alkanatur

El té de canela es una bebida caliente y reconfortante que puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado común. Sus propiedades antivirales, antiinflamatorias y antioxidantes lo convierten en un remedio natural eficaz y seguro. Sin embargo, es importante recordar que el té de canela no cura el resfriado, sino que ayuda a aliviar los síntomas. Si los síntomas persisten o empeoran, es recomendable consultar a un médico.

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