El ejercicio que te ayudará a tener la cintura de Thalía sin salir de casa. Sólo necesitas una silla

Uno de los objetivos más comunes cuando deseas obtener algunos cambios físicos, sin duda es reducir tallas en cintura, sobre todo porque hay famosas que se convierten en toda una inspiración para poder obtener las cinturitas que ellas presumen en redes, tal ha sido el caso de Thalía que sin duda posee uno de los físicos más envidiables del mundo de la farándula.

Es por ello que aquí te damos una opción de ejercicios para poder reducir la cinturita con tan sólo este ejercicio que te ayudará a lograr tus objetivos desde casa, sobre todo ideal para aquellos que no cuentan con mucho tiempo para poder salir a hacer ejercicio a algún gimnasio o incluso presupuesto, ya que con tan sólo un elemento que hay en tu casa, podrás lograr tus objetivos.

Los ejercicios para reducir la cintura

Uno de los primeros ejercicios para poder lograr una cintura de avispa como la de Thalía sin tener que recurrir al mito de 'quitarse las costillas' consiste en:

Ejercicio número 1

• Colocar una silla frente a ti y tus manos sobre el asiento con los brazos estirados
• Posteriormente en una posición de plancha alta con las piernas estiradas hacia atrás, apoyándote en las puntas de tus pies.
• Asimismo, mueve las piernas como su subieras las escaleras, primero tu rodilla izquierda hacia un costado y se alterna con la otra rodilla.

Durante el ejercicio es importante mencionar que deberás concentrar la fuerza en el abdomen, y repetir el ejercicio 4 veces con 20 repeticiones cada una para obtener mejores resultados.

Ejercicio número 2

• Posiciónate de espaldas a la silla
• Colócate en posición de plancha con los brazos completamente estirados y las palmas de las manos sobre el piso y ahora sube tus pies estirados al asiento de la silla
• Ahora baja tu pierna derecha y toca el piso con la punta de tu pie, al finalizar vuelve a subir la pierna a la silla y alterna el ejercicio con el lado izquierdo.

Para lograr los objetivos deseados, es recomendable realizar 20 repeticiones de cada uno por cuatro series, al igual que el ejercicio anterior, y puedes alternarlo uno con el otro.

La rutina de Thalía para lograr una cintura de avispa

Por su parte, la cantante y actriz Thalía también tiene una rutina muy específica para poder lograr sus objetivos y conservar su envidiable cinturita de avispa:

• Buena alimentación
• Realizar ejercicio
• Tomar mucha agua