Dormir sin ropa, los beneficios que revela la ciencia

El hecho de dormir sin ropa, puede ser tomado de diferentes maneras, por ejemplo para ciertas personas puede ser un tabú, mientras que para otras simplemente puede resultar incómodo. Sea cuál sea la posición, la ciencia ha descubierto varios beneficios de dormir desnudos.

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¿Por qué es bueno dormir sin ropa?

De acuerdo a varios estudios, dormir desnudos no solo hace referencia a la comodidad, sino que también tiene varios beneficios para la salud y el bienestar.

Beneficios de dormir sin ropa

De acuerdo a un artículo publicado por "El Universal", el hecho de dormir sin ropa puede ayudar a:

• Mejorar la calidad del sueño: Al dormir sin ropa, el cuerpo puede regular mejor su temperatura, lo que facilita la transición entre las diferentes fases del sueño y ayuda a alcanzar un sueño más profundo y reparador.

• Reduce el estrés: Según un estudio de la National Sleep Foundation de EE.UU, dormir en un ambiente fresco y sin restricciones puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que favorece la relajación y el descanso.

• Aumenta la fertilidad: Esto es para el caso de las parejas,  dormir sin ropa puede aumentar la frecuencia de las relaciones sexuales espontáneas, lo que a su vez puede mejorar la fertilidad.

• Mejora la salud de la piel: Al dormir sin pijama, la piel puede respirar mejor, lo que favorece la eliminación de toxinas y la regeneración celular.

• Aumenta la producción de melatonina: La melatonina es una hormona esencial para regular el ciclo del sueño. Dormir en un ambiente oscuro y fresco puede estimular su producción.

Cabe mencionar que la temperatura corporal juega un papel importante en la calidad del sueño. Cuando las personas duermen, la temperatura corporal disminuye gradualmente. Un ambiente fresco facilita este proceso y ayuda a alcanzar un sueño más profundo. Pero si se duerme de manera contraria, es decir en un ambiente más caluroso y con ropa, se puede despertar con la sensación de cansancio.

¿Qué otras ventajas tiene dormir sin ropa?

• Aumento de la autoestima, esto debido a que las personas pueden aceptar su cuerpo tal como es y se genera confianza y autoestima. 
  
• Reducción de la ansiedad. Dormir sin nada de ropa puede ayudar a reducir la ansiedad y promover una sensación de calma y bienestar.

¿Hay alguna desventaja en dormir desnudo?

A pesa de que la ciencia no encontró ninguna desventaja de dormir sin ropa, se debe tomar en cuenta varios factores para evitar cualquier malestar como la higiene personal para evitar la propagación de bacterias.

Por otro lado si se vive en un ambiente muy frío y no se cuenta con termostato, lo ideal es dormir arropada para evitar cualquier resfrío.

Dormir sin ropa puede ser una una de las mejores maneras de mejorar la salud en general.