¿De qué manera ayuda la música a luchar contra la depresión?

Seguro haz escuchado que la música salva vidas, en situaciones donde hay mucha depresión esto no es la excepción, sobre todo porque la música llega a ser ese aliado que sane corazones y almas, además que brinde tranquilidad y paz a la mente en medio de mucho ruido por problemas.

Es por ello que especialistas recomiendan hacer uso de la musicoterapia, la cual tiene efectos poderosos en la mente, ya que los diferentes estilos pueden tener un efecto importante en el estado de ánimo y puede ayudar a procesar las emociones que surgen en medio de una depresión.

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Asimismo, la musicoterapia puede incluir desde crear música con instrumentos de todo tipo, cantar o simplemente moverse al escucharla, aunque también el simple hecho de sólo ponerla de fondo en medio de una crisis de ansiedad o depresión puede brindarte la calma para así canalizar las emociones de forma rápida y efectiva.

Y es que si bien, la terapia musical no es una forma de curar por completo la depresión o cualquier problema emocional, sí lo es para poder ayudar a liberar las emociones que en ocasiones causan enfermedades de este tipo, o tan sólo liberar sentimientos momentáneos como tristeza, enojo o frustración.

¿Cómo ayuda la música a lidiar con la depresión?

Aunque hay ocasiones en las que muchas personas en momentos de tristeza tienden a recurrir a la música para como bien dicen 'ponerse más tristes' y sacar sus sentimientos, en realidad lo que están haciendo es canalizar las emociones, ya que la música ayuda en diversas situaciones como por ejemplo:

Activa el sistema de recompensa del cerebro

El escuchar música también ayuda a activar el sistema de recompensa del cerebro y liberar dopamina así como otras sustancias que ayudan a mejorar considerablemente cualquier estado de ánimo.

Mejora el bienestar emocional

La música también ayuda a que las emociones puedan encontrar la paz que necesitan y así brindar un bienestar integral aunado a mejor calidad de vida.

Canaliza las emociones

Por otro lado, la música ayuda a distraer la mente de pensamientos y emociones negativas, lo que canaliza de alguna forma las emociones.

Fomenta la creatividad

La música es una forma de despejar la mente y por ende, fomentar la creatividad para que así fluyas de la mejor forma y ayudes a tu mente en momentos donde sientes que se one en blanco y no hay cómo seguir trabajando, o incluso haciendo cualquier cosa.

Provoca apertura y socialización

Otro de los beneficios es que la música puede ayudar a que socialices mejor con el resto ya que es un ente de apertura mental, además de ayudarte a crear experiencias.

La recomendación para poder encontrar en la música ese aliado necesario, es escuchar la que te haga más feliz, si bien expertos recomiendan la música clásica para liberar emociones, también puedes hacerlo con una canción o un artista que te guste mucho, ya que el cantar y recordar experiencias y momentos felices, también te ayudará a poder sentirte mejor ya que tu cerebro libera dopamina.