¿Cuál es el método pomodoro y cómo ayuda al trabajo?

Seguro haz escuchado hablar de la técnica 'Pomodoro', la cual consiste en gestionar el tiempo de forma más efectiva, esto a fin de lograr mejorar también la concentración y productividad, es por ello que en términos laborales, es de gran ayuda ya que además beneficia al dejar de lado la fatiga mental, que generalmente sucede cuando ay una falta de organización y terminas haciendo multitareas.

Asimismo, el nivel de exigencia puede generar complicaciones a tu forma de trabajo o bien hasta a tu mentalidad, es por ello que hay personas a las que se le complica más el organizarse para hacer distintas tareas, y con una técnica como la Pomodoro, seguro dejarás de sufrir por esto, ya que incluso combina la gestión correcta del tiempo con formas de recreación momentáneas que te ayudan a despejar la mente de una forma más productiva.

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¿Cuál es el método pomodoro y cómo ayuda al trabajo?

El método Pomodoro ayuda de muchas formas al trabajo, es por ello que hoy te contamos las características básicas de esta nueva técnica y sobre todo la forma en la que seguro te va a beneficiar:

Ayudar a establecer metas

Cuando tienes la claridad mental a la hora de trabajar, es mucho más fácil fijarse algunas metas.

Ser más eficiente

Una mente descansada es mucho más productiva y eficiente, es por ello que esta técnica busca promover la concentración en combinación con lapsos breves de descanso sobre todo en tareas muy monótonas.

Mejora la concentración y agilidad mental

Aunque para muchos el hacer pequeñas pausas durante su trabajo puede ser contraproducente, la realidad es que tienen más beneficios de lo que crees, sobre todo porque las pausas van evitando el desgaste mental ya que te permiten despejarte aunque sea un poco.

Ayuda a evitar el cansancio mental

Otro punto importante es lo mucho que ayuda a evitar el cansancio mental, sobre todo porque vas dándole la oportunidad a tu cerebro a reorganizarse.

Te motiva

Pequeñas acciones como tomarte 5 minutos entre lapsos de trabajo, te van dando más claridad de lo que puedes hacer en lo profesional, ideas, sugerencias, todo lo que te haga un mejor profesionista, por lo que la estabilidad mental te lleva a entrar en un grado de motivación muy grande.

Organizarse y priorizar tareas

Al tomar lapsos de trabajo de 25 minutos, esto te beneficia a poder organizar todas tus tareas para cada tiempo de productividad que tienes, además de priorizar de más a menos en nivel de importancia.

¿Cómo aplicar la técnica pomodoro en el trabajo?

Asimismo, te compartimos algunas formas eficientes de poder aplicar esta técnica en tu rutina laboral, para que te pueda beneficiar en la productividad y hasta en evitar el desgaste emocional a corto plazo.

1. Dividir el tiempo en sesiones de trabajo de 25 minutos: Este punto es importante ya que podrás ser mucho más productivo eligiendo sólo trabajar por lapsos de 25 minutos, permitiéndole a tu cerebro que descanse un poco y se despeje ante lo sucedido.

2. Alternar los 'pomodoros', que son los tiempos de trabajo, con descansos breves de 5 minutos: En estos cinco minutos es una buena opción tomarte el tiempo para pararte de tu silla, estirarte y hasta tomar agua, con estos 5 minutos breves podrás regresar con más claridad a trabajar.

3. Después de cuatro pomodoros deberás hacer un descanso más largo de 15 a 30 minutos: Este descanso te servirá aún más para no sólo estirarte, pararte de tu asiento y conversar con alguien si es que se te permite, esto te ayudará a relajar tu mente.

4. Concentrarse en una sola actividad durante cada Pomodoro: El chiste de todo esto, es que al momento de realizar los lapsos de trabajo, sean mu efectivos y puedas tener mayor concentración.